風邪で節々が痛むのはなぜ?対処方法は?お風呂に入ってもいいの?

仕事をしていたら身体の節々が
痛くなって・・

後に風邪を、ひいていることがわかった
んだけど、なんで風邪を引くと身体の
節々が痛くなるんだろう?

寒気とかはしてないからお風呂に
入っても大丈夫?

 

寒くなって湿度が、低くなると風邪や
インフルエンザが流行しますが身体の
節々が痛くなるのはつらいですよね(T_T)

そこで、身体の節々が痛くなる原因を
知って、お風呂に入るほうが早く
治るのか?対処方法を知っておきましょう。

 

 

point8_7 (4)風邪で節々が痛くなるのはなぜ?

実は、節々が痛くなるのは風邪の
ウィルスのせいではないんです。

身体の中にウィルスが侵入してきた時に、
体内の免疫細胞が活発になりその時に
【PGE2】というものが分泌されます。

このPGE2は、関節に痛みを引き起こし
たり発熱したりしてウィルスと戦う準備を
しているんです。

この時【PGE2】だけではなく、体内に
ウィルスが侵入してきたことを、白血球が
察知して、そのことを他の細胞にも
知らせる働きのある【サイトカイン】と
いうものも分泌されます。

 

じゃあ、なんで免疫細胞が身体に痛みを
与える【PGE2】を出すの? 

実は、ウィルスから身体を守るために
出される免疫細胞の【サイトカイン】
は、作りすぎてしまうことが
あるんです。

厄介なのがこの、【サイトカイン】は多く
作られすぎると 臓器が機能不全
引き起こしたりと身体に悪い影響を
及ぼしてしまうことがあるんです。

そこで、【サイトカイン】を作り過ぎない
働きをする【PGE2】を分泌するんです。

 

風邪のウィルスが、身体の節々の痛みを
引き起こしているわけではなく、免疫細胞
が一生懸命ウィルスと戦っているために
節々が痛くなるんです。

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point8_7 (4)風邪で節々が痛む時の対処方法は?

前にお話したように、身体の節々が痛むの
は、免疫細胞が風邪のウィルスと
一生懸命戦っている最中なんです。

節々が痛むので、痛み止めを飲みたくなる
のはわかるのですが、そうするとせっかく
風邪のウィルスと戦っている免疫細胞の
働きを弱くしてしまいます。

 

とはいっても、痛みを我慢するのもつらい
ですよね^^;

 

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そんな時は、アロマオイルを使ってみては
いかがでしょうか?

ラベンダー・ペパーミント・イランイラン
レモングラス・ユーカリには鎮痛作用が
ありますのでこれらを数滴布などに
垂らして湿布してみたり、焚いてみたり
すると痛みが軽減されます。


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関節が腫れているときは、冷たいタオルや
シップなどで冷やすと痛みが軽減されます
が、風邪が長引いてしまうのでどうしても
という時のみにしてください。

とにかく、風邪を治すことを一番に考えて
免疫力がアップする、ココアを飲んだり
『飲む点滴』と言われるほど、栄養価の高い
甘酒などを飲んで、早めに休むのが関節痛を治す
早道です。

yazirusi-tebukuroココアを飲むと免疫力がアップする?インフルエンザ予防に効果あり!

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point8_7 (4)風邪で節々が痛むけどお風呂に入ってもいいの?

風邪で節々が痛むけれど発熱したりし
ていないならお風呂に入っても
大丈夫です。

 

ただし下記のようなときには、お風呂に
入るのはやめましょう。

 ・38℃以上の熱がある
 ・ひどい悪寒がする。
   全身の倦怠感がある。
 ・ひどい下痢や嘔吐などしている。

それ以外の時に、お風呂に入るなら長湯を
しないように気をつけましょう。

 

長湯をして、体力を消耗してしまっては
風邪を治すのではなく、ひどくして
しまいますから(;´∀`)

 

 l1入浴する際の注意事項として

 ・温めのお風呂にゆっくりと浸かって
  身体の芯まで温まる。
  この時に、体力を奪わない程度に

  すること。

・入浴する前にお風呂場と脱衣所を
  暖かくしておく。

 ・髪を洗った時は、お風呂から
  あがったらシッカリと乾かすこと。

 ・お風呂からあがったら、スポーツ
  ドリンク(ポカリスエットなど)を
  飲んで水分補給をシッカリとする。

お風呂に入る時に、先ほど紹介した
鎮痛作用があるアロマオイルを、数滴
湯船にたらしてから、入浴すると痛みを
和らげることができます。

 

お風呂にはいることによって、身体全体の
血行を良くし風邪によってこわばって
しまっている筋肉も柔らかくしてくれます。

新陳代謝も高めてくれますし、お風呂場の
湿度がのどの保湿もしてくれます。

風邪で汗をかいた皮膚を清潔にすることで、
発汗作用もスムーズになるので、風邪の
ウィルスへの抵抗力もアップします。

お風呂からあがったら、湯冷めしない
うちにお布団の中にすぐに潜り込み
ましょう(*´∀`)

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ま と め

風邪を引いて節々が痛くなると、風邪の
ウィルスのせいだと、今まで思っていた
のが実は、免疫細胞が戦ってくれている
からだったのは意外でした。

痛みを和らげるには、風邪を早く治して
しまうのが、一番の近道ですので免疫力を
アップしてくれる飲み物や食事をして
早々に休んでしまうのがいいですよ~

ただし、熱が40℃以上になっていたら
インフルエンザの可能性がありますので
早めに病院を受診してくださいね。

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