熱中症になった時の飲み物は?冷やす場所は?何日休むの?

熱中症になった時の飲み物は?冷やす場所は?何日休むの?

夏場に起こりやすい症状、といえば熱中症ですよね。
日本の夏は、暑いばかりでなく湿気も多いので、
体調不良を起こしやすくなります。

特に炎天下で、長時間にわたりスポーツを
したり、冷房のきいていない室内で、作業を
していると、熱中症にかかりやすくなります。

屋外で、遊びなどに夢中になっていると、
水分補給を忘れて体調が悪くなったり、熱中症に
かかるなど症状が悪化してしまうことがあります。

特に小さな子供は、熱中症にかかりやすい傾向に
あるので、特に注意が必要です。

小さいお子さんが、熱中症になった時に飲むと
効果的な飲み物や、体温を下げるための処置の仕方
について紹介します。

これを読めば、お子さんが熱中症にかかった時でも
慌てずにすみますよ~

 

 

熱中症になった時の飲み物は?

熱中症にかかった場合は、水の他に電解質を
補給できる、飲み物を飲むようにしましょう。

OS-1(オーエスワン)経口補水液

スポーツドリンク

麦茶などのノンカフェイン飲料

OS-1(オーエスワン)経口補水液


大塚製薬 [OS-1] オーエスワン 500mL[特定用途食品][経口補水液]

熱中症にかかった時に、重要なことは水分補給と
共に、ナトリウムやカリムといった電解質の
補給です。

人間の体は、電解質やミネラルを含むことで
バランスが保たれています。
OS-1(オーエスワン)は、電解質やミネラル成分が
バランスよく含まれています。

そして、吸収も早いので即効性が得られます。
熱中症以外でも、発熱や下痢、嘔吐など病気の際の
脱水症状の予防にも、役立つ飲み物です。

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スポーツドリンク


大塚製薬 ポカリスエット 500ml 【熱中症】

熱中症は体の水分ばかりではなく、ナトリウムと
いった、塩分なども体外に排出されていまいます。

体内の塩分が出てしまうと、生命維持に必要な
成分が減少して、とても危険な状態になります。

スポーツドリンクは、ナトリウム・カリウム
・ミネラル成分などが、含まれているので、体内に
必要な成分を素早く吸収してくれます。

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麦茶などのノンカフェイン飲料


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スポーツ飲料や、経口補水液などがすぐに入手
できない場合は、水や麦茶などで対応します。

麦茶にも、ミネラル成分が含まれていますが、
吸収率は、経口補水液と比較すると穏やかに
なります。

また、水のみを補給する場合は、塩や梅干しなど
塩分を含むものを、一緒に混ぜて飲ませましょう。

水だけだと、失われてしまった塩分やミネラルを
補給することができません。

その為、塩や梅干しなどに含まれる、塩分や
ミネラルを水に混ぜて補給します。

熱中症の場合、水分のみだけではなく、失われた
電解質を補給することも必要です。

水だけ補給して、塩分などの電解質成分を
補給しないと、筋肉の痙攣が起こることが
あります。

 

緑茶や紅茶など、カフェインを含む飲み物は、
利用作用があるため避けて下さい。

下手をすると、熱中症の症状が進んでしまい
重症化してしまいます。

熱中症は体内から大量の汗が出て、水分の他に
ナトリウムやカリウムといった、体内を維持する
ために必要な、電解質も失われてしまいます。

屋外で運動をしたり、空調や冷房のきいていない、
高温の室内で作業をしていると、熱中症に
かかりやすくなります。

こまめに、水分補給をすることが熱中症にならない
一番の予防法です。

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熱中症になった時に冷やす場所は?

熱中症の可能性がある場合は、クーラーのきいた
室内や、木陰など風通しの良い、涼しい場所に
移動して、体を冷やしてあげましょう。

熱中症で、上昇した体温を効率よく下げる
ための冷やす場所は・・・・

✔首の周り

✔もものつけ根(鼠蹊部そけいぶ)

✔脇の下

この3つの部分には、太い血管が走っているので、
効率よく体温を下げることができます。

熱中症になった時に冷やす場所

洋服を着ている場合は、服を緩めて風通しを良くして
あげます。

風邪の時に、おでこを冷やすことがありますが、
熱中症では、効果があまりなりません。

 

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皮膚の状態が全体的に赤く、意識がない
という時は、重度の熱中症の可能性があるります。

氷や、冷水などを使って体全体を冷やすようにします。

冷やすと同時に、扇風機やうちわなどを使って
風をおこして涼しくしてあげて下さい。

熱中症は、大量の発汗と共に体温が異常に
高くなり、体温のコントロールが調節できなく
なる状態を言います。

頭痛やめまい、吐き気・嘔吐・腹痛・下痢
・意識障害といった症状が現れます。

重度の熱中症になってしまうと、体内の臓器が
正常に機能しなくなり(多臓器不全)になり
最悪、死に至ることもあります。

そのため必ず、医療機関を受診して下さい。
または、救急車を呼んでしまったほうが、
安心です。

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熱中症になった時に、使う冷やすアイテム

熱中症になった時に、使う冷やすアイテム

といったアイテムで、体にある血管を冷やす
ようにしてください。

保冷剤・アイスノン・凍らせたペットボトル
・冷えている缶ジュースを使う場合は、必ず
タオルなどで、巻いてから体にある血管を
冷やしてください。

直接体に当ててしまうと、低温やけどをして
しまいます。

 

家にいる場合は、保冷剤やアイスノン、氷などを
使って、もものつけ根や首の周りなどを冷やして
あげましょう。

外出先で、熱中症になった場合は、冷たい
ペットボトルや、缶ジュースなどを購入して
冷やすようにします。

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熱中症になった時に何日休むの?

子供が熱中症にかかった場合、回復するまでの
期間は約1週間程度、と考えてください。

ただ、お子さんによって回復期間が違ってきます
ので、どれくらいで回復できるか?登校の目安
などは、医師に相談してみましょう。

 

熱中症にかかると、38℃以上の高熱が
出ることがあります。
熱中症だと思われる場合は、無理せず医師の
診察を受けるようにして下さい。

頭痛や吐き気、嘔吐、ぐったりして反応が
鈍い時は、必ず医療機関を受診しましょう。

また翌日も、体調がすぐれないようであれば、
念のため医療機関に連絡をして、指示を仰いで
もらうようにします。

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ま と め

熱中症を発症すると大量に汗が出ます。
この大量の汗は、水分と共に体の塩分も
排出されるので、経口補水液(OS-1《オーエスワン》)
や、スポーツドリンクなどで水分を補給する
ようにしましょう。

喉が渇いたという時は、すでに脱水症状になって
しまっています。

夏場は、こまめに水分補給をすることが大切です。
特に、子供は遊びに夢中になって、水分を補給する
のを、忘れがちです。

子供が熱中症にかかると、重症化することもある
ので、熱中症にかからないためにも、子供の状態を
お母さんであるあなたが、しっかり観察するように
してください。

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